Die “Wii Fit” bietet ein abwechslungsreiches Sportprogramm - ähnlich wie die Auswahl an Fitness-DVD’s, die man sich kaufen kann.
Wer also zu Hause Sport treiben will kann - muss aber nicht - eine teure Konsole kaufen, um fit zu werden. Man kann auch einfach ein paar Fitness DVD’s kaufen und das machen.
Zum Bsp.: 1-2 Kraft-Ausdauer Trainings, wie Tae Bo (Billy Blanks: http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-kategorien/abnehmen-mit-sport/billy-blanks) und 1-2 DVD’s für Krafttraining: Bauch-Beine-Po und Pilates. Das reicht aus um 2-3 Mal die Woche zu trainieren. Im Fitness-Studio variieren die Kurse übrigens auch nicht jedes Mal - man macht da auch oft das Gleiche. Mit DVD’s kommt man wesentlich günstiger weg als mit einer Spielkonsole. Und es hat den gleichen Effekt!
Allerdings kann man mit Sport zu Hause allein noch nicht abnehmen. Dazu braucht man auch eine kalorienreduzierte Ernährung. Man muss weniger Kalorien zu sich nehmen als der Körper verbraucht.
Hier ein Diätplan für 7 Tage als Inspiration, wie eine gesunde und kalorienarme Ernährung zum Abnehmen aussehen kann:
http://www.abnehmen.net/wissen/abnehmen/diaetplan-von-abnehmennet
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unbelievably hot schrieb am 23. August 2009 @ 19:21
So etwa 2 Gramm pro Monat sollten schon drin liegen!