30July

sportarten und tipps zum abnehmen?

admin 1

Eine sehr gute Sportart zum Abnehmen wäre Schwimmen.
Wenn du nicht regelmässig Besuche im Schwimmbad bezahlen willst oder kannst, könntest du alternativ auch Fahrradfahren - Das ist zwar nicht so effektiv, aber dafür kostenlos; vorausgesetzt, du hast ein Fahrrad.

Zum Abnehmen eignet sich die Kohlsuppen-Diät.
Der grösste Pluspunkt dieser Diät ist, dass man wirklich viel und das in kurzer Zeit abnehmen kann; der grösste Nachteil ist der Jojo-Effekt, also dass man vielleicht rückfällig wird und danach zu viel isst, ebenso dass man diese Diät nicht zu lange betreiten kann/sollte.
Hier findest du Informationen zur Kohlsuppen-Diät:
http://www.novafeel.de/diaet/kohlsuppe-diaet.htm

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7 Kommentare

Katha schrieb am 21. February 2009 @ 23:14

du darfst keine kohlenhydrate essen. lass einfach kohlenhydrate weg.

wenn du joggen gehst, verbrennt der körper erst kohlenhydrate, anschließend fett. wenn es keine kohlenhydrate zum verbrennen gibt, wird gleich fett verbrannt

klappt super ;)

Lou schrieb am 21. February 2009 @ 23:26

Am Besten Ausdauersportarten wie joggen radfahren schwimmen oder inlineskaten.Bei der Wii fit gibts eigendlich kein Problem wenn du dich genug bewegst.

Mulan schrieb am 21. February 2009 @ 23:28

schwimmen, tanzen, Ballsport ( am Besten in Sportvereinen, dies ind nicht teuer), Fahhrad fahren, Gymnastik,

Lass dich am Besten vom Ernährungsberater beraten. jeder Mensch ist anderes. Entsprechend auch die Diäten.
Ansonsten ist es normal, dass man Abends nicht so viele Kohlenhydrate zu sich nehmen soll.

madi_afg schrieb am 21. February 2009 @ 23:33

Hier sind einige Tipps:

-beim duschen erst warm dann kalt, dann warm und danach wieder kalt.

-viel eiweiß essen!Nicht nur des sondern auch Obst und Gemüse.(Nicht vergessen was die anderen immer sagen! Iss nie Obst &Gemüse bei Leingweile oder vor den Fernseh!!!!)

-versuche Sport zu treiben z.B. jeden Morgen höchstens 30min joggen.

-mind 2 Liter Wasser oder Mineralwasser trinken

-Ab 20:00 darfst du nichts mehr essen.

Wenn dir alees nichts nützt dann versuch mal bei diesen DS Spiel Vital Coach^^

Web-Man schrieb am 22. February 2009 @ 9:33

Eine sehr gute Sportart zum Abnehmen wäre Schwimmen.
Wenn du nicht regelmässig Besuche im Schwimmbad bezahlen willst oder kannst, könntest du alternativ auch Fahrradfahren - Das ist zwar nicht so effektiv, aber dafür kostenlos; vorausgesetzt, du hast ein Fahrrad.

Zum Abnehmen eignet sich die Kohlsuppen-Diät.
Der grösste Pluspunkt dieser Diät ist, dass man wirklich viel und das in kurzer Zeit abnehmen kann; der grösste Nachteil ist der Jojo-Effekt, also dass man vielleicht rückfällig wird und danach zu viel isst, ebenso dass man diese Diät nicht zu lange betreiten kann/sollte.
Hier findest du Informationen zur Kohlsuppen-Diät:
http://www.novafeel.de/diaet/kohlsuppe-diaet.htm

yasmin m schrieb am 22. February 2009 @ 10:20

die beste Sportart zum Abnehmen ist die Königsdisziplin des Kampfes

B O X E N

man verbraucht viele viele Kalorien und eine Trainingsstunde ist mindestens 1.30 h lang, aber es ist sehr sehr sehr sehr anstengend, dafür kriegt man mit regelmäßigen Training und mit der Zeit Muskeln, was sehr gut ist fürs Abnehmen, z.b. beim schlafen braucht man dan mehr Kalorien, wenn man mehr Muskeln hat

in deiner Stelle würde ich keine Diät machen, weil man davon eh nur jojoeffekte bekommt.
Versuch dich einmal mal gesund zu ernähren und wenig Süßes zu essen.
kannst dir ja mal die seite hier anschauen:

abnehmen.net <<<< eine sehr gute Seite mit viele Infos

Wii Fit?!?! << wenn das Abnehmen so einfach wäre … ich glaube, dass du damit wenig Kalorien verbrauchen würdest, macht aber trotzdem Spaß …

ich hoffe, ich konnte dir helfen =)

abnehmennet schrieb am 23. February 2009 @ 9:52

Wenn man abnehmen will muss man Sportarten machen, bei denen viele Muskeln bewegt werden. Denn viel Muskelbewegung verbraucht viel Energie (kalorien).

Sportarten mit viel Muskelbewegung:

Platz 1: Schwimmen
Platz 2: Rudern (Rudergerät)
Platz 3: Crosstrainer und Aerobic
Platz 4: Joggen & Radfahren

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